w domu

[...] do spalenia. Mój wzrost 186cm waga 93. Potrzebuje jakiegoś dobrego spalacza jest trochę tego na internecie ale nie wiem który zakupić. Od tygodnia zacząłem ćwiczyć, w domu posiadam hantle i ławkę skośną, niedługo chce zacząć biegać. Myślałem może nad jakimś rowerkiem, ale idą święta więc wiadomo wydatki. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni ponad [...]

[...] lat Moim problemem jest to,że ktoś musi mną pokierować.W sensie dokładnego rozkładu diety.Co jeść,o jakich porach,ile etc.Wiem,że to nie ten dział,ale może jeszcze przykładowy trening.Chodzi mi głównie o przybranie na masie.Mogę jeść praktycznie wszystko.W domu mam jeszcze EGG PRO 95% z Megabola.Bardzo proszę o szybką odpowiedzidź.Z góry dzięki.

[...] moglibyście napisac cwiczenia na wyrzezbienie nastepujacych partii ciala: -klatka piersiowa -brzuch -biceps uprawiam skok wzwyż wiec jesli znacie cwiczenia na wyskok to tez poprosze. w domu mam nastepujace sprzety: -sztangielki x2 -drazek do podciagania -niedlugo kupie ciezarki na nogi i rece pozatym chodze czasami na silownie ale nieregularnie

Witam poszukuje rowera stacjonarnego od kilku miesiecy do krecenia areo w domu mój wybór padł na dwa typy z aukcji all egro http://all egro.pl/duzy-rower-treningowy-kolo13kg-17prog-do150kg-hit-i3772879779.html lub http://all egro.pl/rewelacyjny-rower-magnetyczny-nitro-zipro-nowosc-i3751677508.html cena jaką mogę [...]

Jak wiadomo mamy sezon niby "zimowy" ale śniegu też nie ma :P Tak jak mamy na dworze wole nie ćwiczyć nic z freerun'u. Mianowicie jakie może ćwiczenia polecacie do nauki webstera bo boję sie robić ten obrót.. Wiem o co chodzi technicznie.. I czy moge w tą piekielną pogodę ćwiczyć jakoś webstera w domu.. Albo ćwiczenia pomagające się przełamać

Witam, więc tak jak w temacie, jakie książki czytaliście lub które polecacie interesuje mnie ogólna tematyka ćwiczeń fizycznych na siłowni ale także w domu, w plenerze itd. Rady dotyczące ćwiczeń, budowania masy mięśniowej, spalania tłuszczu, dobrej diety wszelkiego rodzaju wskazówek i sekretów. Książki z których mogę naprawdę wynieść bardzo dużo [...]

Co myslicie o probie wykonania w domu "transdermalego ECA" ? Oczywiscie chodzi o sam chlorowodorek efedryny, Kofeine i Kwas acetylosalicylowy nalezalo by przyjmowac osobno. Mam w planie przeprowadzic ekstrakcje efedryny, dodac kilka rzeczy i wytestowac. Napiszcie co o tym sadzicie, moze ktos z was to testowal ? Nie spotkalem tansdermalnej formy [...]

[...] i niejestem zadnym sportowcem ale prosze o pomoc!!!pisze tutaj bo hyba tylko tutaj moge uzyskac odpowiedz na moje pytanie bo wy sie znacie!! Niechodze do szkoły, siedze w domu. Ale chodze na spacery.jednak kiedy ide gdzies dalej jak np. dzis do aauchana, i jest kawałek i pod górke stroma, i po przyjsciu i teraz bolą mnie łydki ze masakra:( i [...]

[...] tyle ze chodze do szkołe i o 6:30 mam sniadanie, szukam diety dopasowanej do mnie bo moja mama nie chce mi co dzien robic/kupowac kurczaka i mam problem potrzebuje dobranej diety i planu treningowego, mieszkam na wsi i mam w domu tylko: hantle ławeczke regulowana sztange atlas waze 62kg mierze 65cm prosze o pomoc, chciałem zacząc od wakacji

[...] wzrostu i waze 76 kg moje Bmi jest prawidlowe, trenuje muay thai prawie rok dosc intensywnie od 4 do 6 treningow w tygodniu, ostatnio zaczelem robjic trening domatora w domu. Waga mi odpowiada z tym ze chcial bym zeby miesnie byly widoczne ale chcial bym pozostac przy tej wadze ewentualnie z 2 kg moge jeszcze zrzucic. Dodam jeszze ze przez [...]

Praca w domu 10-15 godzin tygodniowo według twojego rozkładu! Nie potrzeba żadnych przedpłat, zaliczek, zadatków ani rat gotówkowych, płatnych z góry. Zarobisz 2.000 do 5000 zł w niepełnym wymiarze czasu lub 5.000-15.000 w pełnym wymiarze czasu. Zapewnione pełne przeszkolenie on-line! Wszystkiego, czego potrzebujesz to komputer z Internetem i [...]

[...] dzisiaj pod koniec treningu, przy podniesieniu 40kg na biceps doznałem strasznego bólu w klatce piersiowej. Przez kilka chwil nie mogłem się wyprostować, teraz siedzę w domu i ból trochę ustał ale nie ustępuje. Ból jest na wysokości mostka, tak jakby pod nim. Wiadomo, jeśli nie ustąpi udam się do lekarza, ale czy ktoś ma jakieś pomysły co [...]

[...] powinienem jesc kalorii oraz ile białka, wegli itp żeby móc uzyskać dobry efekt? Oraz jakie mniej więcej posiłki powinienem jesc? Proszę o poradę. Nie mam zbyt możliwości ćwiczenia na siłowni. W domu posiadam jeden hantel ze zmiennym obciążeniem. Nie planuje brać również żadnych suplementów. Co do zdrowia jestem w 100% zdrowy, nic nie dolega mi.

[...] jakiegoś gościa,który kumplowi go pożyczył.A teraz chce zabrać ławke, sztangi i wszystko co tam jest.Jestem w kropce ale chcem sobie coś skombinować.Problem jest taki że nie mam miejsca na silke i musiałbym ćwiczyć w domu.Czy starczą mi 20 kg chantelki i czy 180 cm gryfem można jakoś ćwiczyć w pokoju??? Prosze o pomoc bo mam doła jak nie wiem...

[...] 100g tego 120g tamtego i 60g czegoś innego. Np. mam paczkę płatków śniadaniowych to skąd mam wiedzieć ile ich wziąść aby było ich np. 50g??? To samo dotyczy innych produktów. W domu nie mam tak dokładnej wagi. Pewnie to pytanie wydaje się strasznie głupie ale dla mnie to ważne bo chcę sam sobie ułożyć jakąś dietę. Z góry dzięki za odpowiedz!!!

Podczas sksu zle wyladawalem i upadlem na kostke. Bol byl mocny. Usiadlem, a gdy troszke minal udalem sie do domu. Dodam ze kostka nie jest spuchnieta, praktycznie niczym nie rozni sie od 2. Jedeynie podcas jest poruszania wystepuje bol. Czy jest to skrecenie?, czy powinno przejsc? Jak to szybko zaleczyc? Mozliwe jest ze uda mi sie to zagoic do [...]

Czy da się zbudować kondycje bez biegania? (Nie chcę zrzucić tłuszczu, jestem chudy i chcę poprawić kondycję, tylko że bieganie odpada) Myślałem nad skakanką i skokami mam też rower stacjonarny i steper (nie mam zamiaru kupować innych sprzętów) Basen też odpada. Tylko i wyłącznie jakieś ćwiczenia w domu.

[...] 5 kilo bf chciałbym jakoś przyśpieszyć ten proces i poprawić sobie samopoczucie. Pomyślałem więc o cyklu, tylko nie bardzo wiem co by się nadało dlatego proszę o pomoc, w domu mam vit b12 10x2ml 1000/solcosteryl 50x2ml /i test prop 10x 1ml 100 medical pharma to tak tylko dla waszych informacji bo może się coś przyda a chętnie bym to [...]

[...] jakies interwaly porobie itd. Chodzi o to, ze moj organizm chyba nie toleruje tego, czuje sie zmeczona caly dzien, nie mam na nic ochoty, boli mnie glowa, szybko sie przemeczam. Caly dzien nie ma mnie w domu wiec czasami jestem na max 600 kcal w ciagu dnia. Brnac w to dalej? Czy zwiekszyc kalorie? Czy moze jeszcze cos innego. Prosze o rade.

Witam, mam pytanie jak moge w domowych warunkach(wyjeżdzam z miasta na studia, w domu mialem full siłownie ale teraz bede mial tylko płaską ławke, sztange prostą, łamaną i cięzary) moge cwiczyc pośladki? Kompletnie niemam koncepcji na to, I jeszcze mam pytanie odnoscie ud, czy da sie jakos robic je innym cwiczeniem niz przysiady? Niechce w takim [...]